完成阶段6的方法
作者:束漭插
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有些招架存在

如果一个人知道不超过最佳剂量,那么在可怕事件发生之前的一个小红球就有其优点

一些深呼吸和其他放松技巧需要一些技巧,有时无效

仍然使用培训,价格昂贵,每次都不起作用

罗切斯特大学(美国)心理学教授杰里米·贾米森(Jeremy Jamieson)发现了一种看似非常有效的方法

在处理压力情况之前,足以知道怯场的症状不仅是自然的,甚至是有益的

它们有助于在公众面前表现得更好,发展更为尖锐的论点

该学者表示,这一陈述并非基于Coué方法,而是以科学为基础

“这些印象仅仅意味着我们的身体正在为身体和智力要求的情况做准备 - 我们的核心肌肉和我们的大脑为更好的氧合作用抽出更多血液,”Jamieson说

知识非常令人放心,分两个阶段证明

他的第一个实验是测试那些说他们感觉怯场症状的人是否真的看到他们的心脏加速比其他人更快

他测量了72名男女参与者和不同年龄的三个心率参数

每个人的身体反应都是一样的

唯一的区别是,焦虑比他人更多地感知他们并且担心他们,这只会增加他们的不适

而其他人则不注意

第二个实验汇集了69人,其中包括30个焦虑的编年史

每个人都必须回答一个特别艰难和艰难的陪审团的问题 - 一个卓越的压力情况

该组中约有一半先前已被告知压力症状的有用性;另一个没有

知情人士,无论是否焦虑编目,都通过了测试,感觉压力比其他人少得多

必须理解包括“了解自己”

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